Tanda-Tanda Wanita Mengalami PMS

Ketika saat menstruasi tiba, mood Wanita mudah sekali berubah-ubah. Terkadang menjadi sangat sensitif, mudah marah, mudah sedih, dan gejala fisik seperti nyeri di payudara atau perut. Dilansir dari bumbata, bedasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan, hampir 80 persen Wanita mengalami gejala PMS setiap bulan. Gejala PMS ini paling sering terjadi pada Wanita yang berusia sekitar 20 hingga 40-an tahun, dan tidak semua Wanita mengalami gejala PMS yang sama.

Umumnya diketahui gejala PMS hanya berlangsung selama beberapa hari sebelum menstruasi. Namun ada juga beberapa Wanita yang mengalami gejala-gejala tersebut sampai siklus menstruasi berakhir.

Beberapa orang masing meragukan benar atau tidaknya PMS, apakah itu memang faktor hormone yang muncul secara alami dari dalam tubuh, atau hanya sugesti dari Wanita yang sedang mengalami menstruasi.

Keberagaman yang besar dari gejala-gejala telah dihubungkan pada PMS. Para Wanita dapat mempunyai PMS yang bervariasi pada durasi dan keparahannya dari siklus ke suklus. Yang paling sering sih gejala-gejala yang berhubungan dengan suasana hati, seperti:

1. Gelisah
Perasaan gugup, gelisah, dan stres atas kondisi-kondisi yang tidak biasanya menyebabkan khawatir atau panik adalah gejala kecemasan yang disebabkan oleh PMS.

2. Sedih
Suasana hati yang tertekan, perasaan sedih, putus asa, dan menangis adalah gejala emosional dari PMS yang mungkin disebabkan oleh pelepasan endorfin akibat berolahraga atau mengonsumsi makanan tertentu.

3. Mudah tersinggung
Perasaan mudah tersinggung, sering ingin marah, luapan emosi yang tiba-tiba, dan suasana hati yang sering berubah adalah gejala emosional yang paling umum dari PMS.

Selain itu, ada juga gejala-gejala fisik:

4. Jerawat
Akibat dari fluktuasi hormon yang merangsang kelenjar minyak, PMS dapat menyebabkan munculnya jerawat di wajah, dada, dan punggung.

5. Payudara nyeri dan bengkak
Nyeri dan pembengkakan pada payudara adalah gejala PMS yang terkadang keliru dikira sebagai tanda awal kehamilan.

6. Kembung
Kembung di perut dan retensi cairan di perut, pinggul, dan paha adalah gejala PMS yang disebabkan oleh fluktuasi hormon.

7. Nyeri
Sakit kepala, ketegangan otot (pegal-pegal), nyeri dan kram perut adalah gejala fisik PMS yang mungkin berlangsung selama beberapa hari sebelum bahkan setelah dimulainya periode menstruasi.

8. Insomnia
Beberapa Wanita mengalami gangguan-gangguan tidur, dengan tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.

9. Perubahan pola makan
Perubahan-perubahan nafsu makan, dengan makan terlalu banyak atau permintaan-permintaan makanan (ngidam).