Fakta Menarik Tentang Insomnia

Apakah Anda termasuk orang yang susah tidur? Perlu berjuang setengah mati untuk tidur meskipun badan Anda terasa sangat lelah? Atau apakah Anda sering tiba-tiba terbangun di tengah malam dan susah tidur lagi? Ditemani dengan rasa cemas yang berlebihan?

Susah tidur di malam hari atau yang lebih sering disebut insomnia adalah salah satu masalah yang dapat menguras energi Anda, mempengaruhi suasana hati, kesehatan, dan aktivitas sehari-hari. Insomnia yang parah bahkan dapat menjadi masalah kesehatan yang serius.

Dengan mengubah gaya hidup Anda dan aktivitas Anda maka Anda dapat mengatasi susah tidur di malam hari.
Insomnia adalah ketidakmampuan manusia untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup yang Anda butuhkan sehingga saat bangun, Anda bisa merasa fresh. Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda. Waktu tidur Anda dan pasangan Anda pun bisa berbeda.

Insomnia atau tidaknya seseorang tergantung dari kualitas tidur Anda dan bagaimana perasaan Anda setelah bangun tidur, bukan dari berapa lama durasi tidur Anda. Bahkan jika Anda tidur 8 jam atau lebih tapi Anda masih merasa ngantuk dan mudah lelah dalam beraktivitas, itu bisa dikarenakan insomnia.

Meski insomnia merupakan salah satu masalah yang sering kita temui, insomnia sebenarnya bukan single sleep disorder tapi merupakan gangguan yang kompleks. Lebih teptanya, insomnia adalah gejala dari masalah lain yang sedang Anda alami sehingga menyebabkan Anda insomnia. Masalah yang menyebabkan insomnia untuk tiap orang juga berbeda-beda, misalnya putus dengan pacar, terlibat utang, stress karena pekerjaan, dsb. Insomnia juga bisa disebabkan karena terlalu banyak minum kopi, sakit, dan banyaknya beban atau tanggung jawab.

Beberapa gejala insomnia :
1.       Susah tidur meski badan terasa sangat lelah.
2.       Sering tiba-tiba terbangun tanpa sebab di tengah malam.
3.       Susah tidur lagi setelah terbangun di tengah malam.
4.       Meskipun sudah tidur, tapi pada saat bangun badan terasa tidak segar.
5.       Harus menelan pil tidur dulu supaya bisa tidur nyenyak.
6.       Bangun terlalu pagi di pagi hari padahal tidak direncanakan sebelumnya.
7.       Sering mengantuk, capek, dan mudah marah.
8.       Sulit untuk fokus dan berkonsentrasi.