Ikuti Kebiasaan Merawat Payudara

Sepasang payudara yang sehat tidak hanya menambah kecantikan seorang Wanita, tetapi juga menambah kepercayaan dirinya. Merawat payudara secara teratur akan menjaga payudara Anda tetap sehat dan mengurangi risiko menderita kanker payudara, kendur dan infeksi. Jika Anda tidak mengambil kesehatan payudara Anda dengan serius, berikut adalah kebiasaan sederhana yang bisa Anda ikuti, yang akan memastikan payudara Anda tetap sehat.

1.       Kenakan bra dengan ukuran yang tepat
Studi menunjukkan bahwa delapan dari sepuluh Wanita mengenakan ukuran bra yang salah dan mereka bahkan tidak menyadarinya. Mengenakan bra yang tidak pas tidak hanya akan membuat Anda merasa tidak nyaman, tetapi juga dapat menyebabkan beberapa masalah seperti sakit pada bahu, lengan atau punggung.
Apakah Anda tahu bahwa ukuran bra Anda berubah sepanjang waktu? Setiap kali Anda mengalami kenaikan atau penurunan berat badan, ukuran bra Anda bisa berubah. Pastikan Anda secara rutin memeriksa ukuran bra Anda dan mengenakan ukuran yang pas.

2.       Melakukan ujian payudara secara rutin
Setiap dokter akan memberitahu Anda bahwa cara terbaik untuk mendiagnosa kanker payudara di awal adalah melakukan pemeriksaan payudara sendiri secara teratur. Tidak ada gejala kanker payudara yang lainnya selain menemukan benjolan di payudara Anda. Setiap Wanita harus melakukan pemeriksaan diri setidaknya sekali sebulan. Waktu terbaik untuk melakukan ini adalah pada saat Anda mandi sehingga sabun dapat membantu tangan Anda meluncur dengan mudah di atas kulit Anda dan jika ada benjolan Anda bisa merasakannya dengan cepat. Semakin cepat Anda menemukannya, semakin mudah pengobatannya.

3.       Menerapkan SPF untuk payudara Anda
Kita semua bisa mengakui bahwa gagasan menerapkan SPF untuk payudara kita mungkin tidak mudah. Tapi berpikir tentang hal itu, ketika Anda keluar dan berada di bawah sinar matahari, Anda menggunakan SPF ke bagian lain dari tubuh Anda yang terkena sinar matahari, jadi mengapa tidak menggunakannya pada payudara Anda juga? Ingatlah untuk menggunakan tabir surya pada bagian payudara Anda yang terkena sinar matahari, jika Anda tidak ingin mengambil risiko untuk kanker kulit.

4.       Jangan mencukur bulu di puting susu Anda
Beberapa helai bulu yang tidak menyenangkan yang muncul dari daerah puting bisa menjadi mimpi buruk untuk setiap Wanita, tapi jangan pernah mencukurnya. Mencukur mungkin menjadi teknik yang lebih cepat dan kurang menyakitkan daripada mencabut tetapi tidak baik untuk kesehatan payudara Anda. Menggunakan pisau cukur di atas kulit areola sensitif Anda bisa membuat folikel rambut Anda terinfeksi. Jangan mengambil risiko itu, Anda bisa mencabutnya saja daripada mencukur jika memang itu sangat mengganggu.

Ladies, bagaimana Anda menjaga kesehatan payudara Anda?