Jangan Lupakan Lagi Nomornya!

Mengunyah permen karet sepanjang hari tidak hanya akan mengganggu pasangan Anda - itu mengotori memori Anda, juga. Para peneliti di Cardiff University di Inggris menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet memiliki kesulitan untuk menghafal daftar huruf dan angka daripada mereka yang tidak mengunyah.

Mengapa? Para peneliti percaya bahwa gerakan dalam mengunyah menghambat kemampuan otak Anda untuk mengingat daftar serial. Sama seperti menekan jari tangan atau kaki dapat mengalihkan perhatian Anda dari menyelesaikan tugas yang sama, gerakan yang terus-menerus seperti mengunyah permen karet juga dapat mengganggu memori jangka pendek Anda.

Mari kita menguji seberapa baik memori jangka pendek Anda. Hafalkan kata-kata berikut : Anak, boneka beruang, profesor, pensil, apel, teman, sup.

Dalam 10 menit, lihatlah berapa banyak kata-kata yang Anda ingat. Jika Anda tidak bisa mengingat semuanya, ikuti rencana pakar ini untuk meningkatkan memori jangka pendek Anda – tidak ada permen karet yang diperlukan.

Gunakan trik ini untuk menghafal nomor telepon gadis yang “panas”, arah ke tempat seorang teman, atau nama-nama rekan kerja baru Anda.

1.     Berikan perhatian
Dibutuhkan sekitar delapan detik dari fokus yang intens untuk memproses sepotong informasi ke dalam memori Anda, kata Marc Salem, penulis. Jadi, pastikan Anda tidak SMS atau memeriksa Facebook ketika Anda sedang diperkenalkan kepada seseorang atau perlu mengingat sesuatu. "Jika Anda mudah terganggu, pilihlah tempat yang tenang di mana Anda tidak akan terganggu," kata Salem.

2.     Buat Gambar Mental
Otak Anda didesain untuk mengingat hal-hal visual, kata Gary Small, MD. Jadi masukkan hal ini dalam konteks percakapan Anda : pakaian yang dipakai orang tersebut, karakteristik wajah atau tubuhnya, dan suasana dalam lokasi Anda. "Konteks itu memberikan arti informasi lebih lanjut," kata Small. Semua petunjuk dapat membantu Anda menyusun potongan informasi nantinya.

3.     Beritahu sebuah cerita
Menggunakan petunjuk kontekstual yang telah Anda kumpulkan, membuat sebuah cerita di sekitar informasi yang ingin Anda ingat. Ambil kata-kata di bagian atas : Apakah Anda hanya mencoba untuk mengulang setiap kata ke dalam memori Anda, atau apakah Anda menghubungkan kata-kata dengan sebuah cerita? (Misalnya, profesor menunjuk gambar seorang anak dengan pensil untuk menggambar boneka beruang yang sedang makan sup dengan temannya, dan mereka memiliki apel.) Semakin emosional Anda dapat membuat cerita Anda (seperti menghubungkan nama orang asing ke dalam anggota keluarga) Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan mengingatnya, kata Small.

Sekarang, tidak ada alasan untuk Anda cepat melupakan hal-hal yang sangat penting, terutama nomor teleponnya. Ingat?